Ученые назвали лучшее время суток для занятий спортом
Исследование специалистов из Лейденского университета в Голландии показало, что физические упражнения утром помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта лучше, чем дневные упражнения.
Эксперты проанализировали сведения о состоянии здоровья и привычках 87 тысяч человек, за которыми наблюдали в течение 6 лет. За весь этот период медики зафиксировали 2 911 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и 796 инсультов.
Авторы исследования распределили участников по трем группам: люди с высокой активностью в утреннее время, дневное и вечернее. В результате выяснилось, что меньше всего сердечных заболеваний и инсультов было у тех, кто находился в первой группе.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
