Иногда человеку бывает сложно набрать в легкие достаточно воздуха. Дыхание ощущается затрудненным, дискомфортным. Почему возникает одышка, как такое состояние влияет на жизнь. Рекомендации врачей, помогающие с ним справиться.
Многие люди, имеющие заболевания сердца, испытывают одышку каждый день. Ее вызывают стенокардия, инфаркт, сердечная недостаточность, нарушения ритма, фибрилляция предсердий.
Причины такого явления могут быть следующими:
- Если сердце не перекачивает необходимого количества крови, содержащей кислород, по всему телу, организм реагирует учащенным дыханием. Так он пытается восстановить нарушенный процесс. При этом человек чувствует одышку.
- Когда сердце работает с перебоями, – это может привести к скоплению жидкости в легких, что затрудняет дыхание.
- Различные заболевания и состояния – беспокойство, астма, тромб в легких, инфекционная пневмония, последствия Covid-19.
Когда человек испытывает одышку, проблему усугубляют следующие факторы:
- Физическая нагрузка (подъем по лестнице, работа в саду, поход по магазинам).
- Чувство паники, которое возникает, если из-за одышки у больного появляются мысли о смерти.
Нарушение дыхания может затруднить повседневную деятельность и лишить человека возможности выходить на улицу. Это вызывает чувство тревоги, подавленности, изоляции, беспокойства и страха будущего. В результате нередко меняются отношения с людьми.
Врачи дают рекомендации, помогающие справиться с одышкой:
- Найдите удобное положение, чтобы облегчить состояние, например, сядьте на стул, наклонившись вперед, или лягте на бок, положив голову на подушки.
- Выполните дыхательную технику – сделайте медленные, расслабленные вдохи животом .
- Промокните лицо влажной салфеткой.
- Используйте ручной вентилятор на батарейках.
- Откройте окно, чтобы подышать свежим воздухом .
- Планируйте день и делайте перерывы для отдыха.
- Устройте свой дом так, чтобы облегчить выполнение повседневных задач.
- Оставайтесь активными, насколько сможете .
- Делайте то, что помогает справиться с беспокойством, – слушайте музыку, практикуйте медитации и выполняйте легкие физические упражнения.
- Помните, что одышка не вредна, дыхание восстановится после отдыха.
- Ешьте понемногу и часто, а не за один большой прием пищи.
- Поддерживайте связь с друзьями и семьей.
