Перегрев организма – серьезное состояние, которое может иметь серьезные последствия, вплоть до теплового удара. Кандидат медицинских наук и главный внештатный специалист по первой помощи Минздрава России по Центральному федеральному округу, Геннадий Неудахин, рассказывает о признаках перегрева и о том, какие действия следует предпринимать при возникновении недомогания в условиях жары.
Пять факторов, способствующих развитию теплового удара
Тепловой удар — это серьезное нарушение работы основных систем организма, включая сердечно-сосудистую, центральную нервную и дыхательную системы, объясняет Геннадий Неудахин, эксперт в области здоровья. Подобное состояние развивается, когда баланс между выработкой и отдачей тепла в организме нарушается.
В условиях жары и особенно при неправильном поведении человека, тепловой удар становится более вероятным. Неудахин перечислил пять основных факторов, которые могут спровоцировать тепловой удар:
- Повышенная температура окружающего воздуха. Риск перегрева организма резко возрастает, когда температура воздуха приближается к температуре тела человека (36-37 градусов). Тем не менее, люди с определенными заболеваниями могут страдать от теплового удара даже при более низких температурах.
- Физическая активность в жаркую погоду. Чем активнее движения, тем больше тепла вырабатывается внутри организма. Это, в сочетании с высокой температурой окружающего воздуха, значительно увеличивает риск перегрева.
- Неподходящая одежда. Основной фактор здесь — это площадь тела, закрытая одеждой, и степень ее плотности. При этом ткань сама по себе (натуральная или синтетическая) имеет меньшее значение. Теплоотдача труднее всего у тех, кто должен соблюдать строгий дресс-код, особенно в жару.
- Высокая влажность воздуха. Высокая влажность замедляет испарение влаги с поверхности тела, включая пот, что приводит к увеличению риска перегрева.
- Употребление алкоголя. Этанол в алкогольных напитках нарушает работу сосудов и тем самым нарушает терморегуляцию. В добавок к этому, в состоянии опьянения человек становится менее чувствительным к первым признакам перегрева.
Понимание этих факторов и принятие мер по их минимизации могут помочь предотвратить развитие теплового удара в жаркую погоду.
Столкнулись с тепловым ударом? Важные советы эксперта о первой помощи и предотвращении перегрева
Тепловой удар может быть очень опасен, особенно в жаркие летние месяцы. Геннадий Неудахин, специалист в области первой помощи, делится жизненно важными советами о том, что делать при возникновении симптомов теплового удара.
В первую очередь, при появлении признаков теплового удара, необходимо принять сидячее или, что ещё лучше, лежачее положение. Поиск прохладного места также имеет решающее значение. Это может быть помещение с кондиционером, вентилятором, или просто тенистое место.
Если пострадавший в сознании, дайте ему попить прохладной воды. Затем старайтесь охладить его, смачивая открытые части тела водой и, по возможности, снять часть одежды. Пакеты со льдом или холодные продукты также могут быть полезны.
Однако, если состояние не улучшается в течение 15-20 минут, или если пострадавший — ребёнок, пожилой человек, человек с хроническими заболеваниями или без сознания, вызовите Скорую помощь немедленно. Если жертва без сознания, обеспечьте ей проходимость дыхательных путей, положив на бок и продолжайте принимать меры для её охлаждения.
Чтобы снизить риск перегрева, Неудахин рекомендует концентрироваться на охлаждении головы и верхней части туловища, поскольку именно через них человек отдает тепло наиболее активно. Платок, смоченный в холодной воде, или обдувание могут быть полезны.
Кроме того, чтобы избежать перегрева, следует избегать активных движений в жару, пить достаточно воды или изотонических напитков, которые обогащены микроэлементами, потерянными вместе с потом. При этом следует избегать алкоголя, так как он может усугубить дегидратацию.
Будьте здоровы и оставайтесь в безопасности во время жарких летних дней, следуя этим советам эксперта.
