Завтрак является одной из важнейших дневных трапез, поскольку дает запас энергии на весь день. Эксперты составили список продуктов, употребление которых на завтрак не только не приносит пользы, но и может быть вредным для здоровья.
В списке оказались продукты быстрого приготовления, в том числе каши и спагетти, поскольку полезные вещества и витамины там «умирают» еще до того, как вы зальете их кипятком. Кроме того, в кашах из пакетиков отмечается высокое содержание сахара, наносящего вред как фигуре, так и здоровью в целом. Именно поэтому не рекомендуется также завтракать сладостями, вроде тортов, шоколада, пирожных и конфет. Данные лакомства мгновенно провоцируют увлечение уровня глюкозы, а вот зефир, черный шоколад и мед напротив полезны для организма.
Не следует на завтрак увлекаться белым хлебом, домашними пирогами и разного рода булочками. Содержание сахара и муки угрожает стройности, к тому же сдобные продукты не приносят насыщения и уже спустя полчаса вновь проснется голод. Лучшим выбором для утренней трапезы эксперты не считают и колбасу с сосисками, которые содержат много соли, добавок и эмульгаторов, вызывая расстройства. Более разумно будет с вечера сварить кусочек диетического мяса. Не рекомендуется употреблять на завтрак плавленные сырки, поскольку в их составе имеются пальмовое масло, добавки, натрий, усилители вкуса и т.д.
Источник: actualnews.org
