Человек, который перенес инфаркт, сталкивается с множеством перемен. Ему приходится придерживаться новой диеты, выполнять специальные упражнения, принимать лекарства с побочными эффектами. Наряду с заботой о физическом состоянии, необходимо думать о психическом благополучии. Какой должна быть жизнь после сердечного приступа.
Люди, живущие с заболеваниями сердца, подвергаются более высокому риску депрессии. Это может еще больше осложнить здоровье, спровоцировать замкнутый круг. Жизнь после сердечного приступа сильно меняется. Человек иногда долго ощущает страх и неуверенность, усталость и беспокойство. Депрессия и тревога значительно ухудшают качество жизни.
Они могут нанести вред сердцу несколькими способами:
- Высокий уровень стресса увеличивает кровяное давление, вызывает риски аритмии и ослабления иммунной системы.
- Депрессия повышает вероятность повторного сердечного приступа и образования тромбов.
- Беспокойство мешает придерживаться физиотерапии, выполнять упражнения, которые важны для здоровья, сердца.
- Нервное напряжение приводит к неправильному питанию, курению, употреблению алкоголя, что усугубляет ситуацию.
Ощущение подавленности, тревоги начинают уходить по мере выздоровления, возвращения к обычному распорядку дня. У 15% больных, перенесших инфаркт, операцию на сердце, развивается сильная депрессия. Для нее характерны следующие симптомы:
- Усиление негативных мыслей.
- Плаксивость.
- Отстранение от людей и деятельности.
- Отсутствие удовольствия от вещей, которые раньше приносили радость.
- Трудности с выполнением повседневных обязанностей, включая участие в восстановлении.
- Социальная замкнутость, изоляция.
- Наличие суицидальных мыслей.
После сердечного приступа врач рекомендует программу реабилитации сердца, которая помогает разобраться в питании, физических нагрузках, выработать новый стиль поведения, улучшить качество жизни.
Забота о психическом здоровье после инфаркта включает такие мероприятия:
- Ежедневная ходьба.
- Возобновление хобби и общественной деятельности.
- Внедрение методов управления стрессом.
- Разделение чувств со своей семьей, другом или человеком, которому доверяете.
- Присоединение к группам поддержки.
- Прием антидепрессантов.
- Психотерапия.
- Здоровый образ жизни.
