Многие люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, в течение месяцев испытывают усталость, одышку. Долгосрочные последствия COVID-19 продолжают беспокоить и расстраивать тех, кто болел в тяжелой форме и даже бессимптомно. Врачи дают советы, как справиться с такими состояниями.
Исследования инфекции проводятся до сих пор, но медики уже знают, что с постковидными симптомами могут столкнуться все, кто перенес болезнь. Люди, которые не прошли вакцинацию, а затем заразились, чаще имеют негативные последствия для здоровья. Нередко с проблемами сталкиваются женщины и пациенты с сопутствующими заболеваниями.
Один из длительных симптомов COVID-19 – усталость. Она влияет на функционирование всего организма. Человек с трудом встает по утрам, не может работать, у него страдает личная жизнь. Постоянное чувство усталости намного сильнее, чем бывает после изнурительной тренировки.
Чтобы справиться с проблемой, врачи дают следующие рекомендации:
- Сосредоточьте внимание на качественном сне.
- Ограничьте употребление алкоголя.
- Придерживайтесь здоровой диеты.
- Научитесь справляться со стрессом.
- Займитесь спортом.
- Поддерживайте нормальный вес.
- Делайте в течение дня несколько перерывов.
Неприятное последствие COVID-19 – одышка. Человеку сложно сделать глубокий вдох. Он ощущает стеснение в груди во время прогулки, при подъеме по лестнице, а потом долго старается отдышаться. Такое состояние провоцирует беспокойство и депрессию. Одышка сказывается на работе сердца и сосудов, приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления.
При наличии длительных проблем, связанных с дыханием, необходимо обратиться к врачу. Он назначит упражнения, разработанные для улучшения функций легких, кислородную терапию, лечение лекарственными препаратами. Процесс восстановления может продлиться долго. Важно надеяться на выздоровление.
