Врач-терапевт Надежда Чернышова назвала россиянам полезные напитки, которые нужно пить в пожилом возрасте, чтобы замедлить процесс старения и укрепить здоровье.
Медик отметила, что в списке необходимых для поддержания здоровья напитков после 60 лет почетное первое место занимает чистая питьевая вода, потому что она благотворно влияет на организм и помогает поддерживать жизненно-важные процессы. По словам терапевта, суточная норма воды должна составлять 30 миллилитров на килограмм веса.
Чернышова порекомендовала не забывать и о зеленом чае.
В зеленом чае очень много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки и замедляют старение. Есть данные, что зеленый чай способен бороться с раковыми клетками и задерживать развитие опухолей, — уточнила она.
При этом врач предостерегла от употребления слишком крепкого чая. По ее мнению, зеленый чай хотя и выглядит бледным, по крепости и содержанию кофеина не уступает кофе, поэтому с этим напитком необходимо быть осторожнее и не передерживать его при заваривании.
Кроме того, Чернышова отметила,что по некоторым данным, умеренное количество вина также может благотворно повлиять на самочувствие и общее состояние организма.
Есть исследования, которые показывают, что пожилые женщины, употребляющие умеренное количество вина, живут дольше, чем те, которые пьют много или не пьют совсем, — подытожила врач изданию «Москва 24».
