По ее словам, залогом счастливого долголетия являются правильный образ жизни, употребление витаминов и правильных жиров.
Диетолог Холли Зокколан в интервью изданию Express рассказала о вкусных продуктах, которые позволяют продлить жизнь.
По ее словам, залогом счастливого долголетия являются правильный образ жизни, употребление витаминов и правильных жиров. Последние существенно понижают уровень холестерина и снижают риск сердечных заболеваний и инсульта.
«Очень важно увеличить потребление полезных жиров, таких как жирная рыба, оливковое масло, орехи, семена и авокадо», — отметила Зокколан.
Эксперт добавила, что помимо прочего, в ежедневный рацион стоит включить больше клетчатки, которой наделены бобы, цельнозерновые продукты, морковь и брокколи. Продукты, в которых содержится большое количество сахара необходимо существенно сократить.
«Лучше всего вообще не употреблять продукты с высоким содержанием сахара. Например, пирожные, готовые хлопья или сладкие газировки. Исключите из рациона рафинированные растительные масла — такие как рапсовое, подсолнечное и соевое», — подвела итог эксперт.
