Врачи постоянно напоминают, что движение — это жизнь. Достаточно в неделю проводить активно 150 минут, чтобы избежать многих проблем со здоровьем, в том числе и ментальных. Но даже малоподвижный образ жизни может быть более активным или пассивным, и от этого зависит прогноз, например, по когнитивным нарушениям.
Ученые из Университета Аризоны установили, как по привычке сидеть можно прогнозировать повышенный или пониженный риск развития деменции. Оказалось,что если после 60 лет человек больше времени проводит сидя перед телевизором, то таким образом он повышает вероятность появления у себя слабоумия. Те же, кто сидит «активно»: читает книги, вяжет, вышивает, использует компьютер или смартфон, работают над снижением этого риска.
На вероятность развития слабоумия влияет не время, проведенное сидя, как таковое, а тип деятельности, которую выполняют в этом положении. Просмотр телевизионных передач предполагает низкий уровень мышечной активности и использования энергии по сравнению с пользованием компьютером или чтением, — объяснил один из авторов исследования профессор биологических наук и антропологии Университета Южной Калифорнии Дэвид Райхлен.
Медики назвали три привычки, снижающие риск развития деменции
Долгое сидение в любом случае снижает кровоток в мозге, особенно, если вы сидите на одном месте подолгу. Но небольшая интеллектуальная стимуляция, когда вычитаете или используете компьютер, может отчасти нейтрализовать негатив от долгого сидения.
Чтобы доказать возникшую теорию, ученые включили в исследование 145 тысяч человек. Все они были старше 60 лет, в начале проекта диагноз «деменция» у них не было. Участники эксперимента отвечали на вопросы о своей активности в течение дня. Данный этап продлился с 2006 по 2010 год. Еще 12 лет длилось наблюдение за здоровьем. В итоге деменция развилась у 3507 участников.
Оказалось, что даже у довольно физически активных людей риск деменции повышался, если они длительное время проводили около телевизора, — отметили исследователи.
То есть, вред от просмотра эфира и фильмов не смогут нейтрализовать активные прогулки или, например, плавание.
Исследователи, опубликовавшие свою работу в журнале
PNAS уверены, что сидение перед телевизором разрушает мозг человека вне зависимости от того, насколько до этого и после он был физически активен.
